A veces se la conoce como la hormona de Drácula porque emerge por la confusión y permanece depreciación durante el día. Pero la mayoría de nosotros la conocemos como melatonina, una hormona que se ha conectado íntimamente en nuestra mente con el anochecida y el sueño. En los EE. UU., donde los suplementos de melatonina están disponibles sin prescripción, millones de adultos los toman regularmente para combatir el insomnio, el desfase horario y los turnos nocturnos. Miles más reparten “gomitas” de melatonina a sus hijos para ayudarlos a reposar toda la confusión. En el Reino Unido, la melatonina está habitable con prescripción para el tratamiento a corto plazo del insomnio en personas de 55 abriles o más y para el desfase horario.
Entonces, un gran conjunto cree que la melatonina es la respuesta a sus problemas de sueño. Entonces, puede que le sorprenda conocer que hace casi un cuarto de siglo, los investigadores que escribieron en la revista Celda advirtió contra la “paranoia de la melatonina”. “La melatonina [sleep-inducing] la capacidad ha… sido embellecida”, escribieron. “La cura para la paranoia de la melatonina es ignorar la hipérbole y el histrionismo y centrarse en cambio en la prueba de hipótesis y la ciencia sólida”.
Parece que pocas personas escucharon las advertencias. En los EE. UU., el uso de melatonina se quintuplicó entre 1999 y 2018 y las noticiero recientes informaron un aumento en la ingestión accidental de melatonina: la hormona representó 1 de cada 20 ingestiones entre niños y adultos jóvenes menores de 19 abriles, según lo informado por el National Poison de EE. UU. Sistema de datos en 2021.
¿Dónde está la verdad? ¿Puede la melatonina efectivamente mejorar nuestro sueño? La investigación emergente sugiere que hemos entendido mal su intención en nuestro cuerpo y cerebro. Entonces, ¿quién debería tomarlo efectivamente y cuáles son los riesgos? …