Se nos dice regularmente que bebamos mucha agua para persistir nuestra vitalidad. Un nuevo estudio proporciona algunas buenas razones más para mantenerse proporcionadamente hidratado, incluidas menos afecciones de vitalidad crónicas y una viejo probabilidad de morar una vida más larga.
Esto se plinto en una investigación que involucró a 11,255 adultos que fueron interrogados cinco veces en el transcurso de 25 abriles sobre factores como el status socioeconómico y el historial médico conocido.
Las pruebas clínicas en los voluntarios proporcionaron medidas de sodio en su suero rojo, que se utilizó como indicador de su ingesta de líquidos. Por lo común, cuanta más agua bebemos, pequeño es el nivel de sodio en nuestro torrente rojo.
“Los resultados sugieren que una hidratación adecuada puede retrasar el envejecimiento y prolongar una vida huido de enfermedades”, dice la científica investigadora Natalia Dmitrieva, del Instituto Doméstico del Corazón, los Pulmones y la Parentesco (NHLBI, por sus siglas en inglés) en Maryland.
Investigaciones anteriores han destacado un vínculo entre los niveles más altos de sodio en la linaje y un viejo aventura de insuficiencia cardíaca. El rango habitual de los niveles de sodio en la linaje de una persona suele estar entre 125 y 146 miliequivalentes por litro (mEq/L). En el estudio, las muestras de suero con niveles más altos de sodio igualmente tenían más probabilidades de contener niveles elevados de hasta 15 marcadores diferentes de vitalidad biológica y envejecimiento.
Por ejemplo, aquellos con niveles de sodio por encima de 142 mEq/L tenían entre un 10 y un 15 por ciento más probabilidades asociadas de ser biológicamente mayores que su antigüedad cronológica, en comparación con aquellos que mostraban rangos más típicos. Igualmente hubo un aventura asociado 64 por ciento viejo de desarrollar enfermedades crónicas, como insuficiencia cardíaca, desnivel cerebrovascular, fibrilación auricular, enfermedad pulmonar crónica, diabetes y demencia.
Los autores del estudio sugieren que contar los niveles de sodio en la linaje podría informar los consejos de los médicos. Aquellas personas que están en la zona de peligro en lo que respecta a la ingesta de líquidos podrían tomar medidas para obtener más agua en su sistema, no solo bebiéndola sino igualmente a través de jugos, verduras y frutas.
“El objetivo es certificar que los pacientes ingieran suficientes líquidos, al tiempo que se evalúan los factores, como los medicamentos, que pueden conducir a la pérdida de líquidos”, dice el investigador principal Manfred Boehm, del NHLBI.
“Es posible que los médicos igualmente deban distinguirse el plan de tratamiento presente de un paciente, como delimitar la ingesta de líquidos para la insuficiencia cardíaca”.
Los investigadores enfatizan que su método no puede probar que la hidratación del voluntario sea la principal responsable de aumentar sus probabilidades de tener una buena vitalidad. Los ensayos controlados aleatorios son más adecuados para eso, aunque ya podemos ver una asociación que vale la pena investigar más a fondo.
La ingesta de líquidos siquiera es el único autor que afecta los niveles de sodio en la linaje, aunque los investigadores controlaron variables como la antigüedad, la raza y el sexo biológico, encima de excluir a los participantes del estudio con afecciones como diabetes o hábitos como fumar que podría afectar sus niveles de sodio.
Igualmente vale la pena señalar que este estudio se concentra más en los riesgos para la vitalidad de la deshidratación que en los artículos positivos adicionales de estar proporcionadamente hidratado, aunque, por supuesto, los dos estarán relacionados hasta cierto punto.
En este momento, aproximadamente la fracción de la población mundial no llega a la ingesta diaria recomendada (que normalmente comienza en aproximadamente de 1,5 litros al día). Hay una variedad de razones para eso, entre ellas el llegada a agua limpia y potable. Avalar que todas las comunidades tengan un suministro de agua potable despejado al inteligencia de la mano debería ser la prioridad número uno para persistir la vitalidad de todos.
Para aquellos que tienen muchas opciones, aumentar esa fracción podría marcar una diferencia significativa en el aventura de enfermedad y mortalidad.
“A nivel mundial, esto puede tener un gran impacto”, dice Dmitrieva. “La disminución del contenido de agua corporal es el autor más popular que aumenta el sodio sérico, por lo que los resultados sugieren que mantenerse proporcionadamente hidratado puede detener el proceso de envejecimiento y preparar o retrasar las enfermedades crónicas”.
La investigación ha sido publicada en eBioMedicina.